Denne CD er inkludert i kurset Tanketrening.

Før du begynner å bruke CDen, se og hør HVORFOR CDen "God selvfølelse og selvtillit NÅ" vil gi effekt:

Se denne før bruk av CDen for voksne!:

Se denne før bruk av CDen for barn under 6 år og barn mellom 6 og 12 år.:

Ved bruk av CDen for barn:

Etter ”massagen” (se videosnutt over) trykker du på spor nummer to og du kan gjerne si: ”Nå skal du få avslutte dagen med de gode ordene og husk at alt som blir sagt på CDen er sant!” Bruk CDen fortrinnsvis hver kveld som en god avslutning på dagen. Dette er typiske tilbakemeldinger fra foreldre som har spilt CDen daglig over noen uker/måneder:

Ofte oppnås det gradvis positive endringer hos barna. Barna blir gladere, roligere, tryggere, snillere, mer tro på seg selv, snakker til og om seg selv på en mer positivt måte, oppnår å få flere venner med mer.


Les her HVOR LENGE OG HVORDAN du bruker CDen for voksne for å få maksimal effekt:

Dette verktøyet er med på å legge til rette for den beste utgaven av deg selv!

N.B. Denne CDen virker ikke når den ligger i veska eller i skuffen – den virker når du trykker på playknappen! Og heldigvis er det mange forskjellige måter vi kan lytte til CDen på slik at alle, selv når vi er veldig opptatt, kan høre på CDen i løpet av dagen.

Vi kan høre på CDen både i normalt volum og i hviskevolum!

Lytting på CDen i normalt volum:

1. I en avslappet stilling, enten sittende eller liggende. Det er optimalt å lytte til CDen i denne tilstanden!
2. Ved rolige aktiviteter som å lage mat, går deg en tur, sitter på bussen, trikken eller når du kjører bil!

Lytting på CDen i hviskevolum:

Når vi hører på CDen i hviskevolum – så betyr det at lyden er så høy at vi kan høre ordene, samtidig som det er så lavt at det ikke plager oss. Dette fungerer fordi vårt ubevisste får med seg all informasjon rundt oss (selv om vi ikke nødvendigvis får det med oss bevisst). Dette utnytter vi til det fulle på en positiv og hensiktsmessig måte via denne "omprogrammerings"-CDen!

1. Rolige aktiviteter som matlaging, går deg en tur, sitter på bussen osv.
2. Jobben. Bruk den gjerne gjennom hele dagen om du har en jobbsituasjon hvor den kan stå på mens du skriver på PC, snakker i telefonen osv.
3. Familierommene. Det er spennende å sette den på repeat på ettermiddagen og kveldstid – kanskje i stue og kjøkkenrommet – slik at alle i familien kan profitere på de positive affirmasjonene som er på CDen!
4. Soverommet. Bruk den gjerne som innsovning (i normalt volum) eller gjennom hele natten (i hviskevolum)!

Vår erfaring viser at vi får veldig gode resultater når vi daglig trykker på play-knappen! "Plutselig" begynner vi å tenke annerledes og deretter handle annerledes – som følge av at vi gradvis får integrert andre tanker enn de vi styres av i dag. Finn ut når på døgnet det passer i din timeplan å trykke på play-knappen! Passer det best:

• om morgenen (til/fra jobb)
• på dagtid
• på ettermiddagen/kvelden eller
• om natten

Praktisk tips: Mange av våre kunder har investert i rimelige CD-spillere til 200-300 kr. (eksempelvis på Clas Ohlsson) og satt dem i både barnas soverom, i eget soverom, i stua osv. Når vi har CD-spiller på plass i de rommene vi vil benytte til denne metoden, er det bare å huske å trykke på play-knappen!

Du lurer kanskje på hvor lenge du trenger å bruke CDen før du tenker og handler annerledes og mer hensiktsmessig?

Erfaringsmessig er et 3-4 mnd.-perspektiv effektgivende. De tankene og overbevisningene du styres av i dag har blitt skapt over tid, og 3-4 mnd. er et minimum for å endre vanetanker og vanehandlinger (ved daglig repetisjoner med CDen).
MEN:

1. Du kan forvente å merke positive resultater av CDen allerede etter kort tids bruk av CDen! De som lytter til CDen flere ganger om dagen, opplever relativt raskt at de merker litt annerledes tanker eller handlinger sammenlignet med tidligere.
2. Om du velger å kutte ut eller lytte mindre til CDen etter 3-4 mnd., husk å umiddelbart integrere CDen igjen om du merker at gamle vanetanker begynner å gjøre seg gjeldende.
3. Jeg anbefaler deg å bruke CDen en god stund etter at du er fornøyd med hvordan du har det med deg selv, for å sikre at disse nye mønstrene blir permanente i ditt ubevisste. Vi vet at selvfølelse og selvtillit er ”ferskvare” – således er dette verktøy og metoder som vi kan bruke regelmessig resten av livet!